Depis teszt

Depressziós vagyok?

A teszt segíthet az öndiagnózisban: ha az alábbi kérdések közül 4-5 kérdésre igennel válaszolsz, érdemes szakemberhez fordulnod.

1. Szomorúnak, örömtelennek érzed-e magad?
2. Érdeklődésed változott-e a külvilág iránt?
3. Kevésbé vagy-e kezdeményező, mint hetekkel, hónapokkal korábban?
4. Kimerültnek, indítékszegénynek, döntésképtelennek érzed-e magad?
5. Érzel-e idegességet, belső feszültséget, szorongást?
6. Változott-e az alvásod – csökkent vagy növekedett az alvásidőd?
7. Vannak-e fájdalmaid, érzel-e nyomást a mellkasodon?
8. Változott-e – csökkent vagy fokozódott – az étvágyad és a testsúlyod az utóbbi időben?
9. Vannak-e nehézségeid a szexuális életben?
10. Hajlamos vagy-e – indokolatlanul – vádolni magad?
11. Úgy érzed-e, hogy az életed értelmetlenné vált?
12. Említett panaszaid csökkennek, enyhülnek-e délutánra vagy estére?
13. Voltak-e régebben is hasonló jellegű panaszaid – esetleg adott évszakhoz kötötten?
14. Volt-e felhangolt, túlzottan vidám, aktív időszakod régebben?
15. Volt-e depressziós vagy más pszichiátriai beteg, a rokonaid – testvéreid, szüleid, nagyszüleid – között?

Legyen hozzá közöd

Elvégre Tied is ez a világ. Magad is teremted.
Tudd, hogy Te döntesz. Te döntesz a gondolataidról, a szavaidról és a tetteidről. Te döntöd el, félsz vagy szeretsz, Te döntöd el, képes vagy-e meglátni a mindenkori adottságban rejlő végtelen lehetőséget.
Te döntesz a színekről. Te döntöd el, elfogadod-e, hogy amit látsz, nem lehet másképp. Te döntöd el, milyen alapgondolattal élsz. Te döntöd el, miként tekinted az élet dolgait.
Ez csak egy pohár. Ez egy gyönyörű pohár. Ez egy félig teli pohár. Ez egy félig üres pohár. Ez egy lehetőségekkel teli pohár. Te döntesz.
Te döntesz a szándékaidról. Te döntesz a hitedről. Te döntesz a mosolyodról. Te döntöd el, kinek tekinted Önmagad, és kinek a másikat. Te döntöd el, falakban gondolkozol, vagy meglátod a falak felett építhető hidak lehetőségét. Te döntöd el, kinyújtott kézzel állsz-e a világ előtt.
Te döntöd el, vállalod-e a felelősséget gondolataidért, szavaidért és tetteidért. Te döntöd el, öntudatlanul sodródsz, vagy tudatos alkotóként veszel részt az életedben. Te döntöd el, mi kerül ki a kezed alól, Te döntöd el, milyen színre festik a Belőled áradó gondolatok a lényed körül mindenki számára érezhető teret.
Te döntöd el, jó-e Veled lenni.
Te döntöd el, meglátod és kibontod-e valódi természeted. Te döntöd el, tudatosan dolgozol-e Önmagad és a világ megismerésén és felemelésén.
Te döntöd el, meglátod és megéled-e, hogy egyszerre vagy egyén, része egy családnak, egy nemzetnek, része az emberiségnek és az Egésznek. Nem vagy-vagy, hanem így, egyben. És.
Te döntöd el, meglátod és megéled-e, hogy egyszerre vagy test, lélek és szellem. Nem vagy-vagy, hanem így, egyben. És.
Ha harmóniát szeretnél, keresd az egyensúlyt. Keresd az egyensúlyt test, lélek és szellem, lent és fent, kint és bent között.
Lépj közelebb a világhoz azáltal, hogy közelebb lépsz Önmagadhoz.
Lépj közelebb Önmagadhoz azáltal, hogy közelebb lépsz a világhoz.
És hogy mit jelent közelebb lépni? Mit tehetnél Te a világért? Bármit.
Először is legyél tudatos. Legyél bátor és kreatív.
Hidd el. Indulj neki. Akard a változást. Alkoss. Döbbents meg. Járj elől. Legyél képben. Tudj meg minél többet Önmagadról, a családodról, a nemzetedről, a társadalomról, amelyben élsz. Érdeklődj. Legyél nyitott. Tájékozódj. Lépj közelebb a másik emberhez, a másik nemzethez, a másik kultúrához. Tanulj nyelvet. Akarj jót tenni. Adakozz, oszd meg, amid van, támogass jó célokat. Keress közösséget. Csatlakozz. Nézz körül a környéken, ahol laksz. Tegyél érte lehetőségeid és képességeid szerint.

Legyenek ötleteid. Győzd le Magad. Törekedj harmóniára emberi kapcsolataidban. Lehessen Rád számítani. Tudj bocsánatot kérni és megbocsátani. Törekedj a békére. Mondd el neki, amit eddig Magadban tartottál. Készülj meglepetéssel. Süsd a kedvencét. Küldj képeslapot. Köszöntsd fel. Ajándékozd meg. Derítsd jobb kedvre. Hallgasd meg. Ölelj. Vigasztalj. Lásd a világot egy gyerek szemével. Lásd a természetet egy gyerek szemével. Higgy, ahogy egy gyerek hisz. Örülj, ahogy egy gyerek örül. Álmodj, ahogy egy gyerek álmodik. Mosolyogj, és tudj visszamosolyogni.
Légy kedves és előzékeny. Beszélgess. Tölts több időt Nálad idősebbekkel és fiatalabbakkal. Tölts időt elesettekkel és fogyatékkal élőkkel. Tudd, hogyan élnek, milyen problémáik vannak. Tanulj tőlük. Tanulj részvétet. Tanulj adni. Tanulj szeretni. Tanulj.
Légy tudatos a mindennapokban. Takarékoskodj az energiával, takarékoskodj a vízzel. Ne pazarold a papírt. Kapcsold le a villanyt. Tekerd le egy fokkal. Húzd ki, ha nem használod. Tudd, mit veszel és azt is, hogy kitől. Ne a zuhany alatt moss fogat. Ne tölts bele több vizet, mint amennyire szükséged van. Gyűjtsd szelektíven. Használd a saját bögrédet. Ha teheted, szállj ki az autóból. Engedd be Magad elé. Ültess fát. Szeresd az állatokat. Kapcsold ki a tévét. Mozogj többet. Sétálj. Adj vért. Jelentkezz donornak. Tanulj elsősegélynyújtást. Ha már nincs szükséged rá, add olyannak, akinek segítesz vele.

Egyáltalán, figyelj oda. Csatolj ki, emelkedj Önmagad fölé. Keress. Kérdezz. Kételkedj. Tapasztalj. Nézz körül. Lásd meg a lehetőséget. Ne gondold, hogy mások miatt van. Ne gondold, hogy a világ dolgai másokon múlnak. Ne gondold, hogy egyedül vagy. Ne fogadj el ellenőrizetlenül semmit. Találd meg a Magad útját.
Találd ki Magad.
Higgy a jövőben. Higgy abban, hogy bárhogy legyen, ami jön, mindenképpen szebb és boldogabb lesz annál, mint ami most van.
Hidd a békét. Hidd a békés gondolatot. Hidd, hogy ami van, annak nem kell úgy lennie. Hidd, hogy ha Te változol, a világod is változni fog. Hidd, hogy van kiút, hogy van szebb holnap, hogy vannak eszközök.
Tudd, hogy sokaknak kellesz, tudd, hogy a nagy dolgok rendszerint úgy kezdődnek, hogy egy ember elindul.
Tudd, hogy minden mindennel összefügg.
Tudd, hogy az Egész része vagy.
Tudd, hogy Benned az Egész, és Te az Egészben létezel.
Tudd, mindenkor tudd, hogy van hozzá közöd.

Forrás
Tisch Ferenc: Legyen hozzá közöd!

Egészseggünkre

Ananászkrémes csirke

Hozzávalók: 4 csirkemellfilé, 1 doboz ananászkonzerv, 20 dkg rizs,
1 teáskanál őrölt koriander, pirospaprika, 1 banán, ételízesítő, őrölt bors, só; a díszítéshez korianderlevél.

Az ananászkockákat a korianderrel és a pirospaprikával turmixoljuk. A hús vastag részén éles késsel „zsebet” vágunk, kívül-belül sóval és borssal megszórjuk, és az ananászpürével megtöltjük. Vajjal kikent tepsibe tesszük, a maradék ananászkrémmel meglocsoljuk, és készre sütjük. A rizst Delikáttal ízesített vízben megfőzzük, majd lecsöpögtetjük. A töltött húst tányérokra tesszük, szósszal meglocsoljuk, rizzsel körítjük, és korianderrel díszítjük.

Csirkehússal töltött palacsinta

Hozzávalók: (12 darabhoz) 2 kg , csirkemellfilé, 4 dkg vaj, 20-20 dkg apróra vágott vöröshagyma és felkockázott sonka, 75 dkg paprika, 1 kg zúzott paradicsom, csipetnyi pirospaprika, 2 gerezd fokhagyma, 3,5 dl fehérbor, fél-fél csokor petrezselyem és zellerlevél, őrült bors, só; a palacsintákhoz: 2 tojás, 50 dkg liszt, 1 tasak szárított élesztő, 1 evőkanál olaj, 5 dl tej, csipetnyi só.

A húst kockákra vágjuk, és a vajban aranyszínűre sütjük, majd kivesszük az edényből, és a zsiradékban a hagymát meg a sonkát puhára pároljuk. Visszatesszük a húst, hozzáadjuk a paprikát, a paradicsomot, a pirospaprikát, a zúzott fokhagymát, a bort, a zöld csokrot, és sóval, borssal ízesítjük. 30 percig pároljuk, majd kihűtjük. A palacsintákhoz a lisztet, a sót és az élesztőt összekeverjük, hozzáadjuk az olajat, a tojássárgákat és a tejet. Lefedjük, és 2 óráig állni hagyjuk. A tojásfehérjét habbá verjük, és a palacsintatésztába keverjük. A masszából 12 palacsintát sütünk, kihűtjük, majd a húsos-sonkás töltelékkel megtöltjük. A felénél egymásra hajtjuk, majd még egyszer, és négyesével alufóliába tesszük úgy, hogy mindegyik után folpackot rakunk. Összezárjuk, és fagyasztóba tesszük. A fogyasztás napján kivesszük a csomagolásból, olajjal kikent tepsibe tesszük, és előmelegített sütőben átsütjük.

Fogyás!! Nézzük tehát a receptet.

Hozzávalók:

Teafilterek: szűztea(vigyázz hamisítják), ginseng, zöldtea, citromfű, borsmenta

Gyümölcsök: grapefruit, citrom, ananászkarika(konzerves is jó)

Egyéb hozzávalók: méz, ananász lé(rostos üdítő)

Elkészítés:

Fél liter vizet felforralsz és a tea filterekből egyet-egyet beleraksz a vízbe majd 20 percig állni hagyod. Egy nagyobb edénybe belerakod a meghámozott és apró rostokra szedett 1 db grapefruitot és ananászkarikát, a kifacsart citrom levét, 1 kanál mézet, fél liter ananászlét és összekevered. Miután kihűlt a tea hozzáöntöd a gyümölcs rosthoz, és keverés után palackozod. Hűtőben tartandó.

Én naponta fél litert iszok meg. Az íze kellemes, kesernyésen édes és pikáns. Általában 3 nap alatt veszed észre a változást. Próbáld ki! Nem veszítesz vele semmit csak pár kg-ot, ami amúgy is fölösleges.

Bízok benne, hogy egészségedre válik!

400ft +áfába volt ez a recept szóval igyátok ;)

Banita ez az?

>

A tétényi malomkő

(jelenet 6 képben)

magyar népmese nyomán írta: Megyesiné Agárdi Zsuzsanna

Szereplők: Mesélő

Mátyás király

Kocsis

Csapláros

Csaplárosné

Bíró

66 éves öreg

77 éves öreg

99 éves öreg,

100 éves öreg

Dobos

A bíró fia

1. kép: Az országúton

Mesélő: Az ország dolgában fáradt a felséges Mátyás király, amikor a következő eset történt. Sűrű sötét szállt a tájra, egy árva csillag sem fénylett az égen. Az éjszaka az országúton találta a királyi fogatot. Elbóbiskolt a kocsis a bakon, csak a hat ló poroszkált csendesen, amikor hirtelen nagyot zökkent a hintó. Tétény határában az úton feküdt egy nagy malomkő. A kocsi kereke ráfutott a kőre és eltörött.

Kocsis: Adta, teremtette! Az ördög gurította ez a bánatos követ. Eltörött a kerék, ma már tovább nem mehetünk. Fejem véteti Mátyás király, sürgős az útja, még ma Budán kívánt lenni. Pedig napkelténél korábban nem indulhatunk útnak. (a kocsis költögeti az alvó királyt) Felség, ébredj, uram!

Mátyás király: (lassan ébredezve, ásítva) Mi a baj fiam?

Kocsis: Eltörött a kocsi kereke, tovább nem mehetünk, amíg ki nem javíttatjuk. Szánom-bánom, de nem tehetek róla, mondtam felségednek, nem jó éjszaka az utat járni, mert sok veszély fenyegeti az ártatlan lelkeket.

Mátyás király: Jó lesz fedél alá húzódni, magam is úgy vélem. Nem szeretnék itt éjszakázni az útfélen. Rabló, zsivány prédájává válhatunk, ha nem találunk szállást.

Kocsis: Van itt a közelben egy rongyos csárda, ahol megszállhatunk. Jártomban-keltemben sokszor betértem oda. Szegényes tanya, de jó bort tart a csapláros, meleg ételt is kaphatunk.

Mátyás király: Nem bánom, menjünk! Legalább lesz hol álomra hajtanunk a fejünket. (Elindulnak a csárda felé)

2. kép: A csárda

Kocsis: (zörget az ablakon és bekiált) Csapláros, nyiss ajtót! (csönd van, válasz nem érkezik, egyre türelmetlenebbül újra zörget) Csapláros nyiss ajtót! Hallod, ébredj, a ponciusodat! Tán a füleden alszol?!

(A csárda belsejében a földre vetett takarón mozgolódni kezd a csapláros)

Csapláros: Kit hoz az ördög ilyenkor, az óra elütötte már az éjfélt.

Csaplárosné: Apjuk, ne nyisd ki az ajtót! Becsületes lélek nem jár éjfél után az úton. Kísértetek ideje már ez. A holt lelkek háborgatják az igazakat, vagy a rabló-betyár nép portyázza a határt. Jobb, ha nem nyitunk ajtót. (kezét összetéve térdepel és imádkozik) Rabló-betyár nép portyázza a határt. Jobb ha nem nyitunk ajtót. (kezét összetéve térdepel és imádkozik)

Kocsis: Nyisd ki az ajtót, vagy rád gyújtom a házat! A magyarok királya, a felséges Hunyadi Mátyás áll az ajtód előtt. Ne várakoztasd tovább!

Csaplárosné: Még hogy Mátyás király, valami elkárhozott lélek űz csúfot belőlünk.

Mátyás király: Engedj be csapláros, mert fogytán a türelmem! Kettéaprítalak, ha rögtön ajtót nem nyitsz előttem!

Csaplárosné: Lehetne a királynak is jobb dolga, mint hogy éjszaka kiugrassza a pórnépet az ágyából.

Csapláros: Hallgass asszony! Ugorj, gyújts világot! Tégy tüzet a konyhán, melegítsd meg az árpakását! Akárki áll is odakint, igencsak dühös, ha sokáig várakoztatjuk, ránk töri az ajtót.

(Csapláros ajtót nyit, földig hajol, beengedi Mátyás királyt és a kocsisát, miközben a csaplárosné a konyhában tesz-vesz.)

Mátyás király: Jó estét atyafi, szállást kérünk éjszakára,. Hozz bort, ételt, izibe!

Csapláros: Hozom, uram.

(A király és kocsisa leülnek az asztalhoz, a csaplárosné bort, poharat tesz eléjük.)

Mátyás király: (iszik) Reggel, ahogy a nap felkel, szaladj a bíróhoz, csapláros! Felséges színem elé álljon a tétényi kupaktanács! Fejével fizet, aki távol marad.

3. kép: A bíró háza előtt.

Mesélő: Nem hunyta le a szemét sem a csapláros, sem a felesége. Lesték, hogy mikor pitymallik. Első kakasszókor szaladt a csapláros a bíró házához. Már messziről kiabálta.

Csapláros: Bíró úr! Bíró úr! Keljen fel! Hívatja Mátyás király!

Bíró: (előre jön, szemét dörzsöli) Bolond kend, mit kiabál? Mit keresne hajnalban Mátyás király a mi falunkban?

Csapláros: Az éjszaka eltörött a királyi hintó kereke. Nekihajtott a cifrakocsis egy malomkőnek, ami az úton hevert. A csárdámban töltötte az éjszakát a felséges úr. Megparancsolta erősen, hogy virradatkor álljon elé a tétényi kupaktanács.

Bíró: Ebből aligha baj nem lesz! A parancs, az parancs. Fejünket véteti Mátyás király, ha elébe nem állunk. Kisdobost! Gyere elő fiam! (dobos előjön) Járd végig a falut, és minden sarkon dobold ki, hogy a tanácsbéliek harmadik kakasszóra jelenjenek meg a csárdánál. Így kívánja Mátyás király.

Kisdobos: (dobol) Közhírré tétetik! Adatik tudtára mindenkinek, akit illet, hogy Mátyás király parancsára a tétényi tanács tagjai harmadik kakasszóra a csárda előtt sorakozzanak! Járuljanak urunk-királyunk felséges színe elé. Aki a király szavának nem engedelmeskedik, a fejével játszik.

4. kép: A csárda előtt

(Négy idős gazda jön elő a színfalak mögül levett kalappal, remegő lábakkal állnak a csárda előtt.)

Mátyás király: (kijön a csárdából, leül) Ki itt a bíró? Álljon elém!

Bíró: (halkan, remegve) Én vagyok, uram.

Mátyás király: Hallod-e te lusták és rendetlenek bírája! Ország dolgában jártam. Sietős volt az utam, napkeltére fényes Buda várába kívántam érni. De ez a nemtörődöm falu feltartóztatott. Egy napot elvesztegettem hanyagságotok miatt. Büntetésül azt parancsolom, hogy harmadnapra, mire visszaérek, azt a malomkövet nyúzzátok meg nekem, amelyik a hintóm kerekét eltörte. Hozzátok elém a tétényi határba a megnyúzott malomkövet, különben baj lesz!

(A király feláll, beül a hintóba, elhajtanak.)

5. kép: A csárdánál a tétényi kupaktanács

Bíró: Na, emberek! Elment a király, de itt maradt utána a baj. Törjétek a fejeteket, amíg van! Kinek milyen gondolata támad, mondja el!

66 éves öreg: Bíró uram, életemben nyúztam már lovat, ökröt, birkát és kecskét. De az öregapám sem hallott olyat, hogy a malomkövet megnyúzta volna valaki.

77 éves öreg: 77-szer láttam fészket rakni és elköltözni a gólyát, de malomkő megnyúzásának hírét sem hallottam.

99 éves öreg: 99 év nyomja vállam. Láttam életemben kétfejű borjút, háromlábú csirkét, és még sok Isten csodáját, de olyat, hogy valaki a malomkövet megnyúzta volna, olyat soha.

100 éves öreg: Könnyebb a lúdvércet megpatkolni, mint a malomkövet megnyúzni!

Bíró: Márpedig, ha meg nem nyúzzuk azt a követ, akkor bennünket nyúzat meg a király.

Mesélő: Két nap hiába nézték, hiába forgatták azt a gonosz malomkövet. Nagy keservesen sóhajtoztak, mi lesz velük. Akkor előállott a bíró siheder fia.

A bíró fia: Semmit se búsuljanak édesapámék! Kimegyek édesapámmal a király elébe, s engedjen majd engem beszélni!

6. kép

Mesélő: Ki is mentek Mátyás király elébe, a tétényi bíró meg a fia. A fiú nagy bátran előlépett, mikor a király hintója megállott.

Mátyás király: Na, bíró! Letelt a három nap. Itt az idő, hogy elém add a megnyúzott malomkövet!

A bíró fia: Megkövetünk király urunk! Elfelejtettél valamit. Azt pedig, hogy eleven testet nem szoktunk megnyúzni. Ha azt parancsoltad, hogy nyúzzuk meg a malomkövet, tedd meg, mint igazságos király, vétesd vérét előbb a malomkőnek!

Mátyás király: Ember vagy hékás! Megmentetted az eszeddel Tétényt! (Megveregeti a siheder vállát, a tanácsbeliek kalapjaikat a levegőbe dobálják.)

Mesélő: Amúgy se görbült volna meg egy szalmaszála se a tétényi zsúptetőknek, tudjuk mi, hogy Mátyás király csak ki akarta nevetni a kupaktanácsot.

BANÁNOS MUFFIN CSOKIFALATOKKAL

Hozzávalók: 25 deka finomliszt 1 teáskanál szódabikarbóna 1 teáskanál sütőpor ½ teáskanál őrölt fahéj 1 tojás 2½ deci tej 1 teáskanál vanília-aroma 15 deka cukor 0,5 dl olívaolaj 1 érett, puha banán 10 deka tej- vagy étcsokoládé a tálaláshoz: édes tejszínhab Elkészítés: A sütőt előmelegítjük 175 fokra (gázsütőn 4-es fokozat), és a muffintepsi horpadásait kibéleljük egy-egy papírkapszlival. A lisztet fakanállal összekeverjük a szódabikarbónával, a sütőporral és az őrölt fahéjjal. A tojást, a tejet, a vanília-aromát, a cukrot és az olvasztott, langyos vajat kézi habverővel összehabosítjuk egy mérőkancsóban. Az érett banánt villával pépesre szétnyomkodjuk egy tálkában. A csokoládét apróra vágjuk. A lisztes keverékhez hozzászórjuk az apróra vágott csokoládét, majd fakanállal hozzávegyítjük a tejes egyveleget, aztán a banánpépet. A kész tésztát arányosan szétosztjuk a muffintepsi papírral bélelt horpadásaiban, és a banános muffinokat 20-25 perc alatt megsütjük. 12 muffin lesz belőle.

A születési képlet hét legfontosabb része

Évszám	meghatározza az alapkaraktert,a gondolkodásmódot, vagyis a gondolkodás törvényét.
Hónapszám	meghatározza a belső személyiséget,az érzelemvilágot, vagyis az érzelmek törvényét
Napszám	meghatározza, hogy miképpen nyilvánul meg a belső személyiség a külvilág felé, milyen a viselkedése, vagyis a cselekedetek törvénye.
Sorsútszám	azt mutatja meg, hogy mi az út, amin keresztül képes eljutni a földi céljának beteljesítéséhez, vagyis a sors útjának törvénye.
Sorsszám	azt mutatja meg, hogy mi a feladat, amit élete során be kell töltenie, mi a sorsa, vagyis a sors törvénye
Többletszám(ok)	azt mutatja meg, hogy melyek azok a képességek, illetve feladatok, amikre különösen oda kell figyelnie élete során, vagyis a támogatás törvénye.
Hiányszám(ok)	azt mutatja meg, hogy mik azok területek az életben, amikkel kapcsolatos értékítélete nincs a helyén, mik azok a dolgok amiket a leginkább meg kell tanulnia, vagyis a tanulás törvénye.